あなたのニキビの原因は？場所別ニキビの原因！

こんにちは！ももです。

あなたのニキビってどこにありますか？

どこによくニキビができますか？

どこにニキビができるのか

原因を知ることは

ニキビをできにくい肌を

作るうえでとても大事です。

ニキビの原因を突き止めれば、

何をすればいいかが

明確になります。

この記事を読んで

ニキビの原因を突き止めて

誰からも羨ましがられる

きれいな肌を手に入れちゃいましょう！

①おでこ

• ストレス、睡眠不足

　　寝るぎりぎりまでスマホを触るのもNG！

　　睡眠の質が下がってしまいます。

• 腸の疲れ　

　睡眠不足によってストレスが増えると

　自立神経が乱れます。

　そうすると、

　腸の働きが低下して

　ニキビができるという流れです。

②鼻

• 毛穴汚れ
• 刺激の与えすぎ

　特に鼻のてっぺんに大きなニキビ

　できると本当に嫌ですよね。

　鼻を触る癖のある人、注意です！

③頬

• 糖質、脂質のとりすぎ

　普段の食事を和食中心に心がけてみましょう。

④口まわり

• 胃腸が荒れてビタミン不足

• 食べ過ぎ、飲みすぎ、

　　甘いもの、揚げ物など偏った食生活

• 生理

　　慢性的にできる人は、

　　生理不順、婦人科系機能の弱まり、

　　冷えが影響している可能性があります。

⑤　フェイスライン

• ホルモンバランスの乱れ
• 婦人科系疾患
• 冷え
• 肩こり

どうでしたか？

何か心当たりのある原因ありましたか？

にきび、肌荒れの原因は

思わぬところにあることが多いです。

早く治すには

高い化粧品を買うよりも

まずは原因を突き止めることが

大事です。

どうやってニキビをうまく隠すかではなく

いろんなメイクを楽しみませんか？

ここまで読んでくださってありがとうございます。

もも

不可能ではない！？にきび跡の治し方

こんにちは！ももです。

あなたは今にきび跡で悩んでいませんか？

「このにきび跡どうしても治したい、

　でも、効果的な方法がわからない」

「コンシーラーで隠れない、

　せめて薄くしたい」

などせっかくニキビが治っても

今度はニキビ跡に悩まされる

なんてこと多いですよね。

そこで、今日はニキビ跡に効果的な

外側からのスキンケアを

紹介したいと思います。

ニキビは治ってるのに

ニキビ跡があるせいで

ニキビがあると友達から

思われてしまうこともありますよね。 

この記事を読んで1日でも早く

ニキビ跡を薄くして

ニキビ跡をきれいに

治しちゃいましょう！

ニキビ跡には3つの種類に分けることが

できることを知っていますか？

1つ目は、茶色いニキビ跡

これは色素沈着によって

シミのようになったニキビ跡です。

2つ目は、赤いニキビ跡

炎症によって毛細血管が目立って

赤く見えるニキビ跡です。

おそらく、このニキビ跡が

友達からニキビと見間違われる

ことが多いものです。

3つ目は、陥没したニキビ跡

クレーターとも呼ばれます。

できてから長い時間がたってしまったものだと

セルフケアで治すのは難しいです。

茶色いシミのようなニキビ跡

赤いニキビ跡は

自然に薄くなることが多いです。

しかし、

• 薄くなるまでに何か月もかかる
• 日に当たると濃くなる、消えにくくなる

という何もしないと治すのに

とても時間がかかってしまいます。

じゃあ何をしたらいいの？

一番簡単な方法で、手軽にできることは

ビタミンC配合のローションやクリームを塗る

という方法です。

ビタミンCには赤みを抑えるという

効果があります。

美白化粧品を使うと◎

美白化粧品を選ぶ上で

注意してほしいことがあります。

それは、

ビタミンCやトランサミン（トラネキサム酸）

という成分が入っているのを

選んでくださいね！

これらの成分がニキビ跡に効果的です！

最後に

ニキビ跡に悩んでいる人に

朗報があります！！！

ニキビ跡が　"赤い”　ということは

まだ細胞が頑張って治そうと

している証拠なんだそうです！

これを聞いたらもう赤いうちに

治そう！という

気になれますよね！

まだあきらめるのは早いです！

早く対策した人が

きれいなつるつるの

肌を手に入れられます！

ぜひこの記事を読んで

今日から実践してみてくださいね！

ここまで読んでくださりありがとうございます。

もも

にきび跡を作らない方法

こんにちは！ももです。

今にきび跡に悩んでいませんか？

そもそも、にきび跡を作らなければ

こんなに悩むことなんてない、、、

とわかっているけど、できない！

というあなた！

今日はにきび跡を作らないために

やってはいけないことを

紹介します。

にきび跡に悩みたくないのであれば

にきび跡ができる原因を

知ることが一番です！

①触る、つぶす

　これはもうあなたも

　知っていると思います。

　これから紹介するやってはいけないこと

　は触らない、つぶさないが

　前提になります。

②日焼け対策をしない

　紫外線でダメージが長引くと

　跡が残ってしまいます。

③メイクの厚塗りをする

　どうしてもメイクをしっかり

　しなければいけないときは

　しょうがないです。

　しかし、化粧品には肌によくない

　成分が含まれています。

　化粧品が毛穴につまって炎症が

　悪化してしまいます。

④髪の毛で隠す

　髪の毛は意外と汚れがたくさん

　ついていて汚いということ

　知ってますか？

　髪の毛の汚れによってにきびの

　炎症を悪化させてしまいます。

にきび跡って作ってしまうと

治すことができたとしても

とっても時間がかかってしまいます。

今すぐ少しでもにきび跡に

なる原因をなくして

にきび跡のない

つるつるなお肌になりませんか？

もも

スキンケアのやりすぎに注意！！

こんにちは！ももです。

あなたは普段どんなスキンケアを

していますか？

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液はもちろん

パック、美容液など

気を使ってしている

と思います。

これらが悪いわけではありません。

スキンケアのしすぎに

注意をしてほしいんです。

"肌には本来、自力できれいになる機能"があり

それを手助けするのが化粧品

これはどんな肌状態の人でも

覚えておいてほしいことです。

スキンケアのしすぎは

肌本来の力が弱くなり、

デリケートなお肌に

なってしまいます。

結果、肌トラブルを起こしやすい

肌になってしまいます。

今日は美肌になるための

必須のスキンケアと

やりすぎなスキンケアについて

紹介したいと思います。

①クレンジング、洗顔

②保湿

③日焼け止め

この３つが絶対にしてほしいことです。

じゃあどんなスキンケアがやりすぎなのか

というと、

• 化粧水やクリームを何種類もつける

　　　化粧水をつけすぎると角質層を

　　　ふやかしてしまいます。

　　　クリームもつけすぎると油分が

　　　多くなって肌トラブルの

　　　原因になります。

• 汚れを残さないようにしっかり顔を洗う

　　洗いすぎるとお肌の刺激、乾燥、

　　皮脂がたくさん出てしまいます。

今、肌が荒れているという

あなたはには特に

シンプルケアに変えることを

お勧めします。

急にスキンケアアイテムを

減らすのは、また肌荒れを

引き起こしまう可能性があります。

徐々にお肌と相談しながら

減らしてみてくださいね！

いかかでしょうか？

美肌のためにせっかく努力しても

そのせいでお肌が弱くなって

しまうのは避けたいですよね。

今回の記事を読んで

今すぐあなたのスキンケアを

見直してみてくださいね！

もも

あなたの肌荒れの原因は便秘かもしれません。

こんにちは！ももです。

あなたは便秘が

肌荒れを引き起こす原因になる

という事を知っていますか？

「知らなかった！」

という人はもう大丈夫です！

この記事を読んで

なぜ便秘が肌荒れと関係があるのか

ということについて知って

肌荒れを改善しちゃいましょう！

主な原因は、、、

腸内細菌によって

有害物質が発生するから

便が大腸内に長時間滞留すると

便の腐敗が進みます。

そうすると悪玉菌が増えます。

その悪玉菌は有害物質を作ります。

この有害物質が問題なんですよ！

有害物質は血流にのって体中へ運ばれます。

その一部が皮膚へと到達すると

体外へと排出しようとします。

通常ならターンオーバー

（一定サイクルで細胞を生まれ変わらせる代謝）

が行われるはずなんですが、

有害物質がターンオーバーの邪魔してくるんです！

そうすると、ニキビや吹き出物などの

肌荒れを引き起こしてしまいます。

とてもざっくりな説明ですが、

便秘で作られる有害物質が肌荒れを

引き起こします。

ちょっとの便秘くらい

と思わずに便秘対策をしていきましょう！

高い化粧品を買う前に

インナーケアを意識してみるのは

いかがですか？

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もも

意外な水分不足とお肌の関係

こんにちは！ももです。

あなたは日ごろから水分補給を

意識してますか？

実は肌と水には深い関係があります！

肌細胞は６０％が水分で

水分が足りなくなるとすぐに

肌の構造はガタガタ

になってしまいます。

水分不足は肌の乾燥だけではなく、

むくみも引き起こします。

あなたもこの記事を読んで

水分不足を解消して

つるつるなお肌

を手に入れましょう！

今日は水分がお肌に与える作用と

水分のとりかたについて

紹介したいと思います。

☆水分がお肌に与える作用

①血流がよくなりお肌へ酸素や栄養が届きやすくなる

水分不足になると、血液中の水分濃度が低下して

ドロドロの血液になってしまいます。

その結果、

お肌に栄養が行き渡らなくなり

肌荒れを引き起こします。

②リンパの流れが改善され

　　　体内の老廃物が排出される

リンパの流れが悪くなると老廃物がたまってしまい、

むくみにもつながってしまいます。

以上が水分がお肌に与える作用になります。

「よし！わかった！

　とりあえず水分を取ればいいってことね！」

と思っているあなたに

伝えたい注意点があります。

POINT1.　一日に1.5ℓ~2ℓの水を飲む

　　　　最初から量を一気に増やす

　　　　必要はありません。

　　　　徐々に増やしていけば大丈夫ですよ！

POINT２. 30分ごとに一口が理想の飲み方

　　　　ここで伝えたいことは、

　　　　絶対に30分に1回飲まなければいけない

　　　　という事ではありません。

　　　　一気にたくさんの量を飲むのではなくて

　　　　できるだけこまめに

　　　　のどが渇く前に飲んでほしい

　　　　ということです。

POINT3.　冷たすぎる水はNG!

　　　　  冷たすぎる水は体内を冷やして

　　　　  むくみの原因にもなります。

                冷たすぎない常温の水を

　　　　 お勧めします。

POINT4. カフェイン飲料、

　　　　アルコールでは水分は取れない

　　　　カフェイン飲料、アルコールは逆に

　　　　からだから水分を奪っていくものです。

　　　　これらのものを飲むときは同時に水を

　　　　飲むことを忘れないでくださいね！

              麦茶やハーブティーならカフェインを

　　　　含んでいないのでちゃんと

　　　　水分補給になります！

　　　　最初はただの水を飲むことが苦手な

　　　　人もいると思います。

　　　　少しずつ水を飲むことに慣れて

　　　　いけばいいんです！

POINT5. お味噌汁や糖分が多い

　　　　ジュース類の大量摂取はNG！

　　　　からだが一定の塩分や

　　　　糖分の濃度を保とうとして

　　　　水分を排出しにくくなり、

　　　　むくみの原因になってしまいます。

1.5ℓ～2ℓの水を飲んだほうがいいと言いましたが、

人によって必要な水の量は変わります。

くれぐれも飲みすぎには注意してくださいね！

なんでもやりすぎはよくないですよ！

自分の体に合った飲み方をしましょう！

毎日のちょっとした積み重ねが

あなたのお肌を作ります。

今日からぜひ試してみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もも

思わぬ肌荒れの原因

こんにちは！ももです。

あなたは肌荒れの予防で

何か意識していることはありますか？

肌荒れの原因は本当に

人それぞれで

原因を突き止める事は

簡単ではないです。

しかし、少しでも

肌荒れの原因になると

考えられることは避けるべきです。

その分、あなたの肌荒れの原因を

早く突き止めることにつながります。

”今日は意外と見落としがちなこと”

について紹介したいと思います。

①枕カバー

　あなたは枕カバーを毎日洗って

　交換していますか？

　　「大丈夫だよ！

　　髪をちゃんと洗って乾かした

　　お風呂上がりの状態で寝てるから。」

　　なんて言ってるあなた！

　　いくらきれいな状態で寝ているからって

　　言っても実は、、、

　　枕にはたくさんの菌が！

　　何が菌の原因になっているのかというと、

　　寝ている間に分泌されている汗や皮脂

　　などが枕に付着することです。

　　洗剤メーカーの調査によると、、、

　　寝具の雑菌は一晩で菌が4倍、

　　一週間後には12倍までに

　　増えてしまうそうです。

　　毎日の交換が難しい人は

　　清潔なタオルを毎日しいて

　　交換することをお勧めします。

②　スマホ

　　スマホって思っている以上に汚いです。

　便器よりも

  雑菌の数が多い

　　とも言われているくらいです。

　　雑菌の原因としては、

　　通話する時に付着する

　　顔の皮脂、唾液、汗、

　　などです。

　　通話以外でもいろんな所を

　　触った手でスマホを

　　触りますよね。

　　スマホは菌が繁殖しやすいです。

　　こまめにスマホの掃除をして

　　清潔を保ちましょう。

③　整髪料

　　前髪、顔周りについている整髪料が

　　肌に付着することで

　　刺激になって、ニキビや吹き出物の

　　原因になることがあります。

　　整髪料は控えめにしましょう。

今日からこの中で一つだけでいいので

やってみましょう。

できるだけ肌荒れを

起こしにくい環境を整えれば

あなたの肌は変わります！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

もも